Meditare per sviluppare l’AssertiVità Positiva©
Quando ho cominciato a meditare sul serio l’ho fatto perché mi veniva richiesto nella scuola che stavo frequentando.
Mi veniva richiesto di farlo ogni giorno, due volte al giorno.
Farlo mi ha fatto capire quali meravigliosi benefici mi portava questa attività e mi ha dato nuove prospettive per molti aspetti della mia vita. Mi portava beneficio anche solo l’impegno che mi ero presa con me stessa, l’alzarmi presto, anche quando non ne avevo voglia. Il solo decidere di meditare con costanza era già di per sé ricco di benefici, poi aggiungendo anche i benefici che la meditazione ha, questi sono i miei perché:
- sviluppare la costanza
- sviluppare una routine
- avere un compito da svolgere per il mio benessere
- sviluppare la calma e la serenità
- controllare la rabbia e il nervosismo
- staccare con la mente, smettere di rimuginare di continuo
- prendermi un momento solo per me
- diventare più consapevole
- migliorare le relazioni con le altre persone
- trovare uno spazio personale dove sentirmi a casa
- avere un momento di gioia profonda
- fermarmi invece di correre di continuo
- cominciare la giornata lentamente
- provare piacere dal voler fare “per forza” qualcosa.
Tutti questi benefici sono anche alcune delle attitudini della persona assertiva. Secondo quella che io ho definito essere l’AssertiVità Positiva©.
Un’azione così semplice, all’apparenza statica, quasi un non agire che non sembra minimamente collegata alle azioni, al fare, al realizzare.
Eppure è strabiliante quanto meditare possa aiutare a diventare assertivi.
Di un altro strumento che aiuta a sviluppare l’AssertiVità Positiva© ne ho parlato qui.
Se ti interessa cimentarti in questa pratica “nuova” per te o se già mediti e vuoi praticare con me, ci troviamo online due volte al mese, per meditare insieme e sviluppare l’AssertiVità Positiva©. È uno spazio che offro gratuitamente a chi mi segue.
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Sei in riva al mare, stai guardando l’orizzonte mentre il sole tramonta e colora di rosa/arancio tutte le piccole nubi all’orizzonte in un cielo un po’ velato. I colori ti sembrano surreali, come se fossero opera di un pittore. Il mare riflette i colori del cielo e ti portano una calma insieme ad una meraviglia che ti riempie il cuore. Senti il venticello che ti rinfresca la pelle accaldata dal sole che fino a poco fa scottava. Inspiri forte e senti il profumo del mare. Intorno a te ci sono degli uccellini che volano e cinguettano posandosi sulle foglie degli alberi e tu siedi a terra, sulla sabbia calda e soffice. 
