Come trovare il tuo equilibrio interiore in 7 passi

Come trovare il tuo equilibrio interiore in 7 passi

Quando pensi a come vorresti che fosse la tua vita cosa vedi? Cosa senti? Cosa ti aspetti?

Durante la giornata siamo talmente prese dal fare, fare, fare e durante i giorni liberi dal goderci la vita, che spesso non pensiamo a cosa dona valore alla nostra esistenza. Se ti prendi del tempo per te durante la giornata per riflettere su queste cose, per sentirle, sai che la tua vita è tanto migliore quanto migliore è il mondo in cui abiti, inteso come monto interiore.

Un po’ come quel centro dell’uragano, dove regna la calma perché la tempesta è tutta intorno, così il nostro carattere, la nostra vita, le nostre relazioni, le nostre azioni, le cose che facciamo e che ci capitano possono essere un caos oppure generare emozioni forti e contrastanti mentre nel nostro profondo c’è una calma e una pace che mantiene la costante presenza e consapevolezza dell’essere.

Spesso quel nucleo, quel centro, lo abbiamo talmente tanto rivestito e coperto da non lasciargli neanche prendere una boccata d’aria. Abbiamo costruito giorno dopo giorno, esperienza dopo esperienza, delusione dopo delusione una serie di strati che ci fanno pensare che noi siamo quello che ci preoccupa, quello che ci opprime, le scelte che abbiamo fatto o quello che pensiamo o facciamo. Quanto più riusciamo a tornare al centro tanto più riusciamo a dare una nuova Luce alla nostra vita, alle nostre giornate, alle nostre azioni, al nostro presente. Quanto più viviamo in quel centro tanto più la tempesta fuori si scioglie, la vita si semplifica e viviamo più in armonia.

Oggi, non domani, non come obiettivo di vita quanto come missione giornaliera per realizzarci ora.

Per vivere nel benessere, nell’Amore, nella pace, nella gioia.

Come farlo?

Quelli che leggerai qui sotto non sono dei semplici compiti ma un vero e proprio percorso di sviluppo interiore e di crescita personale e spirituale, di quelli che durano, e valgono, per una vita intera.

Le azioni vanno agite ogni giorno.

Non è facile attenzione, emergono i nostri blocchi, il nostro passato, le nostre convinzioni. Tutto è frutto di un continuo vivere, elaborare, sentire, riportare a casa.

Le emozioni, l’impegno, il dolore dello strappare quella protezione che abbiamo costruito negli anni vengono ripagate dalla Luce che lascia filtrare ogni crepa che riusciamo a fare.

Non è una passeggiata ma ne vale la pena!

Come farlo?

Ti elenco dei modi per farlo da te, giorno dopo giorno, e come ti posso aiutare io.

 

1. Scopri chi sei veramente

Solo così saprai cosa fa bene per te e cosa no, i tuoi valori, la tua missione, quello che ti muove, le tue ombre e la tua Luce.

Ho sempre lavorato su di me, penso che sia la base per chi, come me, fa questo lavoro. Negli ultimi anni ho lavorato in un modo diverso su di me, pensavo ormai di sapere bene chi fossi, eppure ho scoperto tantissimo altro, anche perché le cose che ci capitano ci fanno cambiare, capire chi siamo ci permette anche di capire le nostre reazione e quali sono le strategie che usiamo per andare avanti.

Come farlo: puoi leggere libri di autoaiuto e di crescita personale, puoi fare la visualizzazione che regalo a chi fa parte della mia newsletter Chi sono io?

Farlo con me: puoi prenotare una consulenza con me sia per creare una visualizzazione personalizzata per te con Carezza, sia per fare un percorso dedicato su Vision, Mission, Sistema dei Valori, convinzioni limitanti e potenzianti, comportamenti e abitudini.

Prenota un’ora con me cliccando qui (cercheremo di capire insieme se posso aiutarti e in quali termini, la prenotazione è gratuita e non vincolante).

 

2. Governa la tua mente

Conosci il tuo dialogo interiore, usa parole gentili e incoraggianti per parlarti, lavora per eliminare e sostituire le convinzioni limitanti, sviluppa qualità positive.

Non ce ne accorgiamo che spesso ci trattiamo veramente male, ci diciamo brutte parole e non ci sosteniamo o incoraggiamo. Se invece ci trattassimo come la persona più cara al mondo che abbiamo ecco che cambierebbe molto nella nostra vita.

Come farlo: per una settimana presta attenzione al tuo dialogo interiore, scrivi in un diario le parole esatte che ti dici, quando esprimi una critica verso te stessa e quando invece ti incoraggi e ti fai un complimento. Quando hai finito la settimana di osservazione fai un’analisi del tuo dialogo interiore e parti da lì per cambiare il modo in cui comunichi con te. Appena ti accorgi che ti stai parlando con delle parole poco gentili riformula la frase. Fallo fino a che diventerà naturale esprimerti positivamente. Appena fai qualcosa di bello fatti un complimento.

Guarda questo video Coltivare la positività che va bene anche per alcuni altri punti.

Farlo con me: insieme possiamo estirpare le tue convinzioni limitanti e crearne di nuove più costruttive e potenzianti, prenota un’ora con me cliccando qui (cercheremo di capire insieme se posso aiutarti e in quali termini, la prenotazione è gratuita e non vincolante).

 

3. Impegnati per crescere ed evolverti sempre

Trova il lato costruttivo delle cose, mettiti in discussione, apriti al nuovo, fai dei cambiamenti nella tua vita, impara cosa nuove.

Non smettiamo mai di imparare e quindi evolviamo continuamente. Ora sta a te decidere se le tue evoluzioni sono frutto delle situazioni che ti capitano o se sei tu che decidi dove vuoi andare, chi vuoi essere e quali qualità vuoi sviluppare.

Come farlo: quando ti capita qualcosa di poco piacevole cerca sempre l’altra faccia della medaglia e domandati: qual è la lezione che devo imparare da questa situazione? Qual è il dono che mi porta? Cosa posso fare per diventare una persona migliore?

Fai ogni giorno una cosa nuova: impara qualcosa di nuovo, fai qualcosa che già facevi in un modo diverso, visita un posto dove non eri mai stata, cambia disposizione dei mobili, cambia il tuo punto percettivo, mettiti nei panni dell’altrǝ per capire il suo modo di percepire il mondo.

Farlo con me: per sapere come puoi cambiare approccio alla vita e dedicarti alla tua evoluzione, prenota un’ora con me cliccando qui (cercheremo di capire insieme se posso aiutarti e in quali termini, la prenotazione è gratuita e non vincolante).

 

4. Connettiti con la tua parte più profonda

Passa del tempo con la tua parte più profonda, quella che ti connette al tutto, quella che ti dona chiarezza di intenti e ti permette di realizzarti.

Quando viviamo una vita “superficiale” le nostre giornate sono scandite dal fare e dal raggiungere, in un turbinio di azioni e obiettivi da raggiungere. Quando invece siamo in contatto con la nostra parte più profonda la nostra giornata assume un significato diverso: la cosa più importante diventa la realizzazione della nostra anima in un contesto fisico sì ma soprattutto in una dimensione superiore. “Io sono” diventa più importante di “io ho” o di “io faccio”.

Come farlo: meditando. Questo è lo strumento più potente per poter entrare in contatto con la tua parte più profonda. Poi esistono anche altre tecniche che tratto nei seminari in presenza. Comincia a farlo a piccoli passi, per esempio 5’ al giorno, aumentando gradualmente. Se vuoi all’inizio puoi seguire una voce guidata (trovi molti video su YouTube) anche se la cosa migliore è quando lo fai senza musiche o voci. Qui trovi le mie visualizzazioni guidate.

Farlo con me: se vuoi cominciare a meditare con me ti puoi iscrivere agli incontri serali gratuiti che organizzo due volte al mese.

 

Se ti interessa cimentarti in questa pratica “nuova” per te o se già mediti e vuoi praticare con me, ci troviamo online due volte al mese, per meditare insieme e sviluppare l’AssertiVità Positiva©. È uno spazio che offro gratuitamente a chi mi segue.

Per partecipare iscriviti qui.

Se vuoi una meditazione/visualizzazione guidata creata apposta per te puoi prenotare Carezza e, per capire se può fare al caso tuo, c’è anche Carezza – la challenge, un mini percorso gratuito.

Poi esistono anche altre tecniche molto potenti, che tratto nei seminari in presenza o nelle call. Se vuoi un lavoro personalizzato, prenota un’ora con me cliccando qui (cercheremo di capire insieme se posso aiutarti e in quali termini, la prenotazione è gratuita e non vincolante).

 

5. Prenditi cura del tuo tempio

Mangia cose sane, fai attività fisica, riposa le giuste ore, non sottoporti a situazioni stressanti, prenditi cura della tua salute.

Anche per garantire un sano equilibrio interiore il nostro tempio, il nostro corpo, deve essere mantenuto in salute e carico di energia: se non stai bene o non hai la forza di agire, che fai?

Come farlo: mangia cose sane e preparate da te con cura e amore e ricorda che ogni alimento ha una sua energia e vibrazione. Prima di un ritiro il mio maestro ci invita a mangiare solo vegano, perché gli alimenti di origine animale abbassano le energie e le vibrazioni.

Fai attività fisica: basta poco al giorno ma tieni allenato il tuo corpo, soprattutto se fai un lavoro sedentario. Il nostro corpo è fatto per il movimento e rende molto di più se viene tenuto allenato.

Dormire bene e il giusto numero di ore ci fa stare bene tutto il resto del giorno e possiamo più facilmente sentirci bene senza doverci preoccupare del nostro corpo.

Cerca di evitare le situazioni stressanti ma se non puoi, allora meglio che la sera, a fine giornata, tu faccia un lavoro di pulizia dello stress. Qui trovi un articolo sull’aumentare la tua energia. E qui un video per farlo.

Farlo con me: per sapere cosa puoi fare per liberarti dallo stress a fine giornata, prenota un’ora con me cliccando qui (cercheremo di capire insieme se posso aiutarti e in quali termini, la prenotazione è gratuita e non vincolante).

 

6. Lascia andare

Il passato, le cose che non puoi cambiare, l’attaccamento, il desiderio di controllo, ciò che ti toglie energia, ciò che ti impedisce di essere felice.

Come farlo: per liberati del bagaglio che porti con te comincia con il togliere gli oggetti che non usi. Qui e qui ci sono due miei articoli che ti possono essere utili. Qui invece trovi il video Imparare a lasciar andare che si riferisce a cose meno tangibili.

Farlo con me: possiamo lavorare insieme su come perdonare e lasciar andare ciò che oggi ti fa stare male e alleggerirti di pesi dolorosi, prenota un’ora con me cliccando qui (cercheremo di capire insieme se posso aiutarti e in quali termini, la prenotazione è gratuita e non vincolante).

 

7. Torna all’amore

Per te stessa e per l’altrǝ sperimentando quel senso di unione che è Amore, perché quando percepisci una separazione tra te è l’altrǝ non c’è amore. Sperimenta quel profondo senso di gratitudine verso l’esistenza e l’Amore illuminerà la tua Vita.

Come farlo: tieni un diario della gratitudine e ogni giorno, mattino e sera prima lo compili poi chiudi gli occhi e provi quella gratitudine (è importante sentirla, provarla, alzando le vibrazioni).

Segui queste meditazioni guidate per radicarti ed espandere la tua coscienza e per sviluppare la gratitudine.

Farlo con me: qui le tecniche del perdono del My Life Design di Daniel Lumera sono fondamentali per aiutarti a sviluppare l’amore e la gratitudine ma anche le tecniche e li strumenti che uso solo con le/i mie/i clienti che hanno aiutato centinaia di persone: prenota un’ora con me cliccando qui (cercheremo di capire insieme se posso aiutarti e in quali termini, la prenotazione è gratuita e non vincolante).

 

Quale di questi spunti ti ha colpito di più?

Su quale lavorerai per primo per trovare il tuo equilibrio interiore?

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