Archivio della categoria: Amarsi

La giornata mondiale della gentilezza

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foto originale: www.huffingtonpost.ca

Il 13 novembre è la giornata mondiale della gentilezza, giorno clou in un’intera settimana, che va dal 8 al 15, in cui potremmo farci il regalo di essere più gentili. Sì perché la gentilezza che riserviamo agli altri in realtà è un regalo che facciamo anche a noi stessi, viste le benefiche conseguenze, e potrà veramente cambiare il mondo.

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Gesti che cambiano la giornata – The Challenge

Gesti che cambiano la giornata - The Challenge - www.alessandraagosto.itVuoi essere tu a determinare come andrà la tua giornata?

Ognuno di noi ha il potenziale per vivere la vita che desidera, raggiungere i desideri prefissati e avere un’esistenza piena di soddisfazioni, gioia, felicità e amore.

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Il mito della perfezione

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Nessuno è perfetto … è per questo che le matite hanno la gomma. Anonimo (foto: crossexamined.org)

Questo post si sarebbe dovuto intitolare “Io non sono perfetta” perché in parte parla di me.

Aspetta, prima ti parlo del mio lavoro (e poi parliamo di te): oggi le persone non vogliono qualcuno che dica loro come si vive per essere felici, oggi le persone vogliono trovare ispirazione da chi le situazioni le ha vissute e le ha superate brillantemente, magari mettendo in atto diversi stratagemmi e procedendo per tentativi, sbagliando, perdendo qualcosa, tornando indietro, soffrendo, sì, ma alla fine riuscire, raggiungere il traguardo, evolvere, crescere.

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2+5 consigli per migliorare il tuo umore

16. Umore Alessandra AgostoHai presente quando ti succede qualcosa che peggiora il tuo umore e ti senti triste, deluso, amareggiato, arrabbiato o altro? In quei momenti sei preso dentro la tua emozione e l’abitudine è quella di restarci dentro quell’emozione e continuare a provarla, per crogiolarti nel tuo dolore, con tutte le negative conseguenze che questo può avere.

Continuando a restare lì non agirai azioni costruttive e ti rovinerai il resto della giornata. La cosa migliore è uscirne subito. Come? Continua a leggere

Riscopri te stessa – Come scoprire e manifestare il tuo io migliore

14. essere-sè-stessi Alessandra AgostoQuando senti che c’è qualcosa che vuole emergere, qualcosa che vuole esprimersi o essere diverso, senti che ti manca qualcosa, che la tua vita non è completa, senti un po’ di irrequietudine, oppure la tua vita non va proprio come vorresti e cambieresti qualcosa, se guardandoti indietro non sei soddisfatta di come hai speso il tuo tempo, allora è arrivato il momento di cambiare!

Se sei arrivata qui su questa pagina sentirai che puoi fare qualcosa per te, che puoi dare quella svolta di cui hai bisogno, che puoi fare quel passo definitivo per liberare te stessa dalle paure, dalle tensioni, dall’insoddisfazione, dal dolore e correre verso te stessa, verso la tua miglior versione.

Se pensi che ti meriti di meglio, che puoi vivere una vita migliore e più consapevole, allora questa giornata formativa fa per te! Potrai scoprire la tua parte più profonda, i tuoi talenti, i tuoi valori più nascosti, capire quali emozioni, comportamenti ed abitudini sono costruttivi e quali invece non ti aiutano a crescere, ed imparerai come fare per cambiarli ed esprimerti come la persona meravigliosa che sei, pronta? Continua a leggere

Il mese del Counseling

4. inidivual-counselingL’estate è finita ed una parte di noi ha messo in armadio la voglia di vacanza, di festa, di sole e giornate spensierate: siamo entrati in modalità autunno, con tutto quello che comporta questa stagione. In effetti la nostra vita segue un po’ il ritmo delle stagioni, ora i colori si accenderanno e poi le foglie cominceranno a cadere, per lasciar riposare le piante e prepararsi all’inverno per poi far rispuntare i germogli di future foglie e fiori meravigliosi. Ecco è arrivato anche per noi il momento di lasciar andare le cose vecchie, secche, stantie, siano esse comportamenti non più produttivi, situazioni che non ci piacciono più, persone che non vogliamo più nella nostra vita, o qualunque altro cambiamento vogliamo fare. Questo è il periodo giusto per prendere delle decisioni, quelle di impegnarci con noi stessi a migliorare, magari a smettere di fumare, a prenderci più cura di noi, a migliorare le relazioni, a lavorare su qualche nostro aspetto caratteriale o altro. Oppure sentiamo la voglia di cambiare ma non sappiamo cosa, ne sentiamo solo l’urgenza.

E una volta capito che vogliamo cambiare e cosa vogliamo cambiare, può capitare che invece di agire ci fermiamo perché non sappiamo cosa fare, qualcosa ci blocca, così rimandiamo, giorno dopo giorno, procrastinando o accantonando i nostri futuri momenti di felicità.

Che tu sappia o meno quali cambiamenti vuoi, o come affrontarli, avere un aiuto esterno è fondamentale per vedere le cose con altri occhi e cambiare prospettiva, avere un supporto, avere qualcuno che ti ascolta nei momenti migliori e peggiori del tuo percorso, avere qualcuno che ti può aiutare a trovare dentro di te tutte le risorse che hai nascosto e non sai di avere.

È tempo di cambiamenti! Continua a leggere

Il percorso “In forma … per te!”

5. In-forma-per-te-alessandra-agostoTi sei mai messo a dieta? Hai mai provato la voglia di perdere quei due o tre chiletti che non vanno mai giù? Oppure sono un po’ di più, li hai accumulati con il tempo, un po’ per volta, senza accorgertene, ora ti guardi e li vedi, vuoi fare qualcosa, ogni tanto provi una dieta oppure provi a fare un po’ di movimento ma loro non ne vogliono sapere di andarsene … poi magari pensi che fa troppo caldo ora per fare movimento, oppure hai poco tempo, hai la famiglia da seguire, un lavoro, la casa da tenere in ordine, allora mangi poco sperando in un risultato che non arriva e quindi sconfortata riprendi a mangiare un po’ di più. Non ti accorgi di quello che mangi né di quanto mangi, non ti accorgi che passi dalla scrivania al divano di casa e intanto i chili vanno su … oppure ti accorgi che il tempo passato in palestra non funziona, che quella dieta non ti aiuta. Non sai cosa fare e non sai perché non ottieni risultati. Oppure lo sai, sai che cosa fare ma non riesci ad organizzarti, non riesci a trovare il tempo o la motivazione per prenderti cura di te. E così meno ti prendi cura di te e più metti su chili che non vuoi, oppure perdi la tonicità dei muscoli e della pelle, oppure arriva la la ritenzione idrica o la cellulite. E più passa il tempo e meno ti piaci e questo ti butta giù … e ti fa venire voglia di mangiarti un pezzo di cioccolata e sederti sconfortato sul divano davanti la tv … in un circolo vizioso dal quale credi di non poter uscire.

Ti sei ritrovato in almeno uno dei casi sopra? Allora continua a leggere, ho delle buone notizie per te!

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The Challenge: in forma in 28 giorni!

1 copertinaSei pronta a metterti alla prova e a sfidare le tue convinzioni limitanti?

Sei pronta ad abbandonare la considerazione svalutante di te stessa e ritrovare la meravigliosa persona che sei nascosta dentro un corpo che non riconosci o non accetti?

Vuoi imparare dei nuovi comportamenti potenzianti che ti permetteranno di creare delle nuove abitudini positive?

28 giorni per creare delle nuove abitudini, quelle che ti permetteranno di iniziare e/o continuare ad avere un buon rapporto con il tuo corpo, prendertene cura ed allenarlo per vivere in forma, per sviluppare il tuo reale potenziale fisico e mentale.

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Mi amo o non mi amo?

Non mi iscriverei mai ad un club che accettasse di avermi come membro.
Groucho Marx
Nessun uomo, nell’intimità più profonda del suo cuore, ha molta considerazione di se stesso.
Mark Twain
La maggior parte della gente si disprezza, si considera indegna e antipatica.
Carl Rogers

Con queste premesse la riflessione non parte certo bene. È davvero così? Ci odiamo così profondamente?

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